逗子でヨガ 2020年8月の予定をご連絡します。
交流センターでの活動では、新型コロナウィルス感染症拡大防止のため、以下の取り組みを行います。
- 交流センターへの入館はマスク着用
- 保健所への問い合わせのための参加者名簿を交流センターへ提出
- クラス実施中は1時間おきに換気を実施
- 隣の方との距離は1メートル以上の間隔を開け、横一列に並んで実施
- 講師からのアジャストは実施しない
- 貸しマットの運用を休止
上記を御理解の上、ご参加ください。
ご協力をお願いします
通常クラス
1日(土)交流センター第1会議室(1階)shoko先生 SLOW−FLOW YOGA
8日(土)交流センター第1会議室(1階)ひとみ先生
15日(土)交流センター第1会議室(1階)shoko先生 Vinyasa yoga
22日(土)交流センター第5会議室(2階)ひとみ先生
29日(土)交流センター第1会議室(1階)ひとみ先生
8月15日は、shoko先生のVinyasa yogaクラスです。
shoko先生から、Vinyasa yogaの説明をいただきました。
「ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せる」
とぎれることなく一連のポーズを行うVinyasaスタイル。
ポーズのダイナミックな流れ（フロー）の中の、
呼吸の力を伴った運動と瞑想的内観の要素に焦点を当てたシークエンスが続きます。
バランスが取れた体はしなやかな柔軟性と内側の筋肉が必要。
インナーマッスルのひとつである骨盤底筋にアプローチすることで
血液やリンパの流れをよくし、ホルモンバランスを整えます。
また、褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞を大きく動かし、
活性化を促すことで代謝をあげていきます。
Vinyasaを得意とするshokoのフローをぜひお楽しみください。
通常クラスは午前9時30分スタートです。
クラスが始まる10分前には会場に集ってくださいね。
アシュタンガヨガ マイソールスタイル練習会
2日(日)交流センター第1会議室(1階)ひとみ先生
9日(日)交流センター第1会議室(1階)ひとみ先生
16日(日)交流センター第1会議室(1階)ひとみ先生
23日(日)交流センター第1会議室(1階)ひとみ先生
30日(日)交流センター第1会議室(1階)ひとみ先生
練習会のドアオープンは午前9時15分です。
午前11時30分までには練習が終えられるようにしてくださいね。
2020年8月から、マイソールスタイル練習会用チケットを導入します。
マイソールチケット6回券 9000円です。
通常クラスチケットとの併用はできませんので、ご注意ください。
皆様のご参加をお待ちしております。お問い合わせはこちら。
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